ღ♥♥´•.¸ 魔法猫猫小魔女 ¸.•´♥♥ღ

我该怎么办。。。

2009-05-11T01:29:00.000-07:00

最近的我，完全都不像我。。。到底我们怎么了。。？？
我很讨厌现在的我，会有谁明白我的心情？？好累~。。。。。。
真的不知道该怎样做恩。。。不想再酱下去了。。。好痛苦嗯。。。

很烦恼。。。如果能像回以前的我们那该多好。。？？

能不能用你的真，别再让我心痛了。。。T.T 伤伤伤伤了几回，也曾经为爱憔悴...
你脸上的情绪，仿佛很不信任我那样。。。我感觉距离很遥远。。。心开始刺痛嗯。。。

我很想你，你也许并不懂。。。感觉见你很少。。。通电话也很少。。。
很多人都说，唯有你才能弄到我那样的难过。

21 岁生日的你

2008-12-04T07:40:00.000-08:00

礼拜就是你的生日了，我只是准备到礼物，没有给到你惊喜。。。。。。。本来打算点歌给你的，但。。。我。。。有心无力！好难过，我不知道是我没有信心还是害怕着什么。。。。

我真的很想帮你庆祝的，你一直对我说不要庆祝，不要浓重，我。。。。。
只想你开心，你开心我开心，21 岁勒~当然要好好庆祝有个回忆！我只想你开心…………

好烦+好紧张+好难过
烦-什么都做不到
紧张-看重你的生日
难过-我给不到你难忘回忆

真的很pek cek。。。
看到你不开心我都跟你一样难过了~

美臀的秘诀^^

2008-11-27T22:48:00.000-08:00

昨晚我找到了好东西，呵呵！
看起来感觉会很有效哦~没错，我要减肥嗯！！！！！
唔。。。最近男朋友都不是很理我，可能我变丑了，身材又不够吸引人。。。。。。

现在要加油，下定决心--减肥~
祝-减肥成功。哈哈~
（瘦腰，屁股要挺）

和大家分享我的减肥列表：

《瘦腰秘诀》
早餐：三明治1份
或
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐：吃小碗饭，配青菜和两片肉
晚餐：味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個

兩餐之間如果感到饑餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙、奇異果、番茄或是喝牛奶，但千萬可別跑去偷吃零食哦！坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。还有每天早上，吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。合理饮食，也是瘦腰秘诀中重要的一步。瘦腰的减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食。不能煎炸。每日需喝 8 大杯水。

传说中的瘦腰秘诀....
每天早上吃早餐前，先空腹喝一杯酸奶，外加一个苹果。具体做法是，早上起床后，先喝一杯白开水洗肠胃，2分钟后，喝250ml酸奶，再隔2分钟，吃一个苹果。等15分钟，最后，才开始按常规吃早餐。　　　　小叮咛：此方操作简单，效果却很实用，只需注意几点：一是酸奶要喝原味的，不要加了草莓，苹果等口味的。二是苹果最好不要削皮，可先用洗洁精洗干净，连皮吃，因为苹果皮富含人体所需各种元素，营养丰富。第三，如果你不嫌涩口，最好连果核一起咀嚼，果核的营养成分也惊人丰富。

《美臀秘诀 1》
运动一
1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边
2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次（注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳）这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。

运动二
1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。（注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。）

运动三
这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。
1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。（注意：做时要保持抬头挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地）

运动四
习惯做运动后，可尝试做以下这一套，美化臀部之余，同时能锻炼背肌，令整体的背部线条变得更美，更有满足感。
1.俯卧，手脚自然地微微张开及伸直，吸气。
2.一边缓缓吐气，手脚一边尽量往上抬，伸展全身肌肉，暂停5秒。重复做10次。
（注意：双腿要保持伸直，膝盖不可弯曲，臀部用力。每次手脚往上抬时，均要充分吐气，令做起来更轻松。应避免在饭后或过饱时做这套运动。）

《美臀秘诀 2》
第一套：
1.手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。
2.脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身不要往前倾，臀部肌肉紧绷。
3.右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬。左右各10次。

第二套：
1. 坐下，双脚张开为腰的两倍宽，膝盖曲起。两手与肩同宽打开，撑在背后的地板上。腰的两倍宽
2. 脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。3. 右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬。左右各10次

第三套：
1. 仰躺着，双脚呈大字形张开。双脚尽量张开
2. 向上曲膝，脚踝尽量向臀部靠近。
3. 臀部尽量往上抬高，加上双手的支撑力，使荐骨向上托，数1、2、3，双脚再恢复原来大字形姿势。做5次。臀部不可以先着地

第四套：
1. 两脚交叉站立，用力紧绷臀部肌肉，再将臀部向前推。
2. 两脚交叉互换，同样的步骤各做5次。用双手帮忙推用力紧绷臀部肌肉再往前推

第五套：
1、身体扒着，两手臂顺着身体伸直。双手手指张开像枫叶一样，上半身撑起，肩膀到指尖尽量伸直；
2、阿基里腱伸展，臀部紧绷，大腿、膝盖、小腿同时用力撑起;冲凉后，可再用毛巾做做提升臀部及毛巾按摩操，提升臀部.

不要翘屁股，笔直站好，用手拉直扭拧好的毛巾、托住臀部，再往上滑动。做10次。
1. 手掌整个贴在臀部上，由下往上擦滑做按摩。特别是有橘皮组织的部位，更要用心按摩。

2. 用两手支撑臀部浑圆处，沿着曲线，手向外画弧线似的按摩。像在描绘臀部的线条。

3. 用手指头将橘皮组织往上抓地按摩。左右手交换的抓，臀部中央到两侧都要按摩到。有韵律地做。

4. 用手握住臀部下方的皮下脂肪，轻揉似的按摩。如此可促进血液循环，紧绷松弛的肌肤。

祝-减肥+美臀…………成功！

工作和我

2008-11-27T08:19:00.000-08:00

最近你都在烦做工的东西，几乎你烦到要透不过气来了。。。
我什么也帮不上忙，只会给你添麻烦。。。你知道你烦做工的，已经冷落了我吗？你已经不像以前那样在乎我了，因为工作吧？
我明白你的心情。。。

我真的很想你陪伴我久点，你能多关心我点吗？不是问我吃饱了吗，什么什么的。。。我要的是多点理我，我也不知道要怎样解释了。。。。。。

我明白你做工辛苦，我必须体谅你的。我只是担心我们的感情会慢慢淡掉。。。真的很害怕！
看到别人甜蜜蜜，真的好羡慕~

我的朋友，我的同学。。。

2008-10-31T02:44:00.000-07:00

每一次进来blog写都是不开心的。。。

刚看到同班同学的friendster profile，还好。。。那么多张照片，起码还有一张有我在里面。。。事实很少跟同班同学出来玩，每次去玩的地方我都不能去，虽然超想去但是。。。软弱的我。。。怎么能呢？只懂得害怕受到伤害的猫。。。切~真没用。。。。。。。。。。

其实，读mmu，diploma in accounting的朋友啊~我还没到毕业就开始不舍得你们了，真的很怀念一起认识，一起读书，你们每一个都有让我留下很难忘的美好回忆，读书真开心~或许我应该说，能认识到你们我真开心~ 班里面有人好有人坏，把这些人家的事搞到很多很好笑，其实。。。我在想。。。只有我一个人在珍惜友情吧？还会有人像我酱天真吗？

其实。。。可能你们也想像我那样珍惜友情的吧，都怪世界的现实和自私。所以你们都防备自己了。。。或许，只有我一个人好好的记住你们这班朋友就够了，只要不是有意伤害的的人，都是我的好朋友！认识你们真好，因为缘我们才能聚在一起的！有时候很想知道，我这傻猫在你们心里面到底有多重要，有多在乎？？？

其实你们讨厌我吗？
想起以前我曾有个好朋友，真的是世界上最要好的朋友，她是我一生中最最最要好的朋友了。怎样认识呢？是酱的，从小学开始认识到她，小学的我常爱哭，因为常被同班同学欺负！全班都不理我，而且还每次陷害我，害我被老师骂，不然就是被老师罚站！日子一天一天过，没错的话直到我四年级，是她第一个人把自己的纪念册给我写，我当时吓了一跳，我也听到朋友每个劝她最好别理我也别跟我说话不然会被全班排扯，她既然说：；“我才不怕，我想跟她交朋友有错吗？没有人要理她，不一定要我也跟着不理”当时我也有劝她。。。害怕连累到她。。。但她还是那么坚持跟我做朋友，那时的我真开心！

我那时下决心要当她是我永远的好朋友，因为是她让我开心，逃脱痛苦的折磨，我心里会告诉我。。。起码我还有你这朋友！就酱我跟她那么要好，直到上同一班中学，我所有好的，坏的，开心的，不开心的都完完全全告诉她，几乎把她当了知己，我曾想过每次从她口中所谓好朋友，但为什么她从来不多告诉我她的私事和心事？开始怀疑又怎样？她有困难我第一个帮，或许是我上辈子欠她的吧,今世来还。。。等到毕业后，360度转变。。。不理不睬我，这不用紧，最后还说毒话伤害我。。。慢慢听来风声原来你以前是那么的讨厌

我。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我到现在都不知道愿因在那里。。。有谁能告诉我吗？真的把我伤到很重，甚至知道她讨厌我陷害我时，晚上睡觉连续发恶梦，我已经尽量不去想了。。。但晚上还是发恶梦。。。。认识到她都不懂是好事还是坏事！或许老天爷要我做人不要太相信朋友吧。。。

伤心的我。。。

2008-10-31T02:43:00.000-07:00

今天的我。。。在责怪自己是不是自己没有用？还是什么。。。。抱歉嗯，没办法帮到你！你真的很可怜，我想了很久自己能为你做些什么来逗你开心，曾想过为你做日本菜，学煮面，做特别特别的菜给你吃，但。。。几乎这不是你想要的，我以为酱能让你开心点，反而你好象不是很开心恩，今天跟你说话你好像没心听，我知道你烦。。。真的很希望能帮到你！老公，抱歉啦。。。刚才是我错了吧，我只是一时紧张才会说错话，才打断你的话。。。我真的很担心你！希望你顺顺利利，真的希望你开心点，别那么多烦恼！我是最支持你的。

帅气男孩~

2008-10-31T02:40:00.000-07:00

今天又被欺负了。。。

有一个问题想很久了。。。人真的那么复杂吗？为什麽要烦那么多东西呢？真讨厌。。。！本来我是一个很普通的女孩，为了一个小人，要学会保护自己，到现在还学没什么进展，遇到困难不知道要怎样解决，又不能对那人说实话。。。要学话中有话。。。人就是酱，为了利益为了好处什么都能做的出，但我对得起天和地，良心过得去就好。
真的很讨厌她，为什么就是要欺负我哦？真的看我好欺负。。。我很好了咯，以前的我一定哭得要命了，现在还会想办法解决。起码还有一个人还支持我，保护我，就是因为他不能每刻每秒保护我，所以才要更加努力学习保护自己！但我还是很想被保护的。。。我喜欢被疼的感觉！

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